Моя библиотека: «Голубые зоны» Дэна Бюттнера

Моя библиотека: «Голубые зоны» Дэна Бюттнера

Я продолжаю рассказывать о книгах, которые меня вдохновляют. Героиня нового обзора — книга известного американского писателя и путешественника Дэна Бюттнера «Голубые зоны». Если вы хотите прожить как можно дольше и при этом оставаться здоровым, счастливым и жизнерадостным, обязательно прочтите её.

Подзаголовок книги гласит: «Девять правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Возможно, вам любопытно, что заставило меня в мои тридцать лет (на которые я, по словам друзей, не выгляжу) задуматься о старости? Скажем так, я думаю не о старости, а о том, как продлить молодость. Как оставаться такой же жизнерадостной через 20–30 лет, как быть своим детям и внукам не просто мамой и бабушкой, но и лучшим другом. Я точно знаю, что это реально, а Дэн в своей книге показывает, как этого достичь.

«Голубые зоны» — это переиздание популярной во всём мире книги «Правила долголетия», которую Бюттнер написал на основе проведённого им масштабного исследования для журнала National Geographic. Сейчас я коротко расскажу об этом исследовании.

Секрет «голубых зон»

Всё началось несколько лет назад. Исследователи обратили внимание, что на нашей планете есть районы, где люди доживают до 100 лет в три раза чаще, чем в других местах, — число долгожителей там бьёт все рекорды. Чтобы раскрыть секреты их долголетия, команда демографов, медиков и журналистов во главе с Дэном Бюттнером отправилась в эти так называемые голубые зоны. Они изучили образ жизни, привычки и традиции жителей четырёх уголков мира: региона Барбаджа на острове Сардиния в Италии, Окинавы в Японии, полуострова Никоя в Коста-Рике и общины Лома Линда в Калифорнии — и вывели универсальную формулу долголетия. Звучит неправдоподобно, но, прочитав книгу, вы поймёте: продлить свою жизнь минимум на десять лет вполне реально — и для этого не нужно принимать какие-то чудодейственные пилюли.

Ваша персональная «голубая зона»

Книга состоит из шести глав. В первых двух Бюттнер рассказывает, как родилась идея написать книгу, и с помощью экспертов отвечает на самые популярные вопросы о старении и долголетии. Вы узнаете, что представляет собой процесс старения; каковы шансы дожить до 100 лет; что может прибавить годы жизни; есть ли польза от витаминных добавок; существует ли диета, способствующая долголетию; что может прибавить годы жизни.

Затем вместе с Дэном вы отправитесь в путешествие по «голубым зонам» — каждой из них в книге отведена отдельная глава. Автор рассказывает о своих встречах с долгожителями, описывает их быт, раскрывает секреты бодрости и хорошего самочувствия, делится своими наблюдениями, а в конце каждой главы публикует девять уроков каждой «голубой зоны».

Самое интересное Дэн собрал в последней главе — она называется «Ваша персональная “голубая зона”». Бюттнер уверен: чтобы жить дольше, быть здоровым и счастливым, не обязательно родиться в «голубой зоне». Он предлагает девять полезных правил — уроки всех четырёх «голубых зон», следуя которым, каждый из нас может продлить свою жизнь на несколько лет. Скажу сразу: в этих советах нет ничего сверхъестественного, наоборот, они простые и эффективные.

Рекомендую прочитать книгу всем, кто не собирается ждать пенсии и уже сейчас хочет жить счастливой и здоровой жизнью. Неважно, двадцать вам лет или сорок — содержание книги актуально в любом возрасте, ведь привычки закладываются в нас ещё в детстве, и чем старше мы становимся, тем сложнее их менять.

Я купила книгу на Ozon за 639 рублей. Согласитесь, невысокая цена за секреты долголетия ;)


comments powered by HyperComments